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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睽違3年 白思豪再訪中華公所 同慶豬年新春
紐約中華公所5日在曼哈頓華埠舉辦慶祝農曆新年活動，市長白思豪繼2016年後，睽違三年再度到華埠與華裔民眾共慶春節。
白思豪表示，紐約市華人比率眾多，而農曆新年對於許多亞洲國家來說，是數一數二的大節日，為了尊重、慶祝不同文化，紐約市自2016年將農曆新年列為公校假日，讓更多家庭能夠盡情慶祝。
另外，白思豪也表示，日前與市教育總監卡蘭扎(Richard Carranza)共同宣布，自今年9月起全市五區將有47間學前班提供雙語教育，其中也包括中文，「我們讓更多孩子贏在起跑點上，讓他們從小就能學習不同語言、文化。」白思豪在致辭時也以廣東話說「恭喜發財」，博得不少掌聲。
市主計長斯靜格(Scott Stringer)也到場祝賀，並說：「將農曆新年列為公校假日，讓更多孩子從小就能學習到不同文化。」
駐紐約台北經濟文化辦事處處長徐儷文表示，春節是家人、親友團聚的好日子，看到現場這麼多民選官員、代表來與華人社區一起慶祝，也代表著華人地位受到重視。
中華公所主席伍銳賢說，「過去僑胞移居美國，並在此落地生根，如今美國不再只是華僑的暫居地，今後該公所也將繼續代表僑胞發聲、爭取華人權益。」
當日市議員陳倩雯、顧雅明、利華娜(Carlina Rivera)，曼哈頓區長高步邇(Gale Brewer)，曼哈頓地區檢察官萬斯(Cyrus Vance)，紐約州高等法院法官凌德麗(Doris Ling-Cohan)，市警五分局局長吳銘恆，以及州長葛謨(Andrew Cuomo)、國會眾議員維樂貴絲、州眾議員牛毓琳、紐約州檢察長詹樂霞、布碌崙區長亞當斯等人的代表也到場，嘉賓雲集。
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減重停滯期 營養特性搭配運動微調突破
明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡下不去？「減重效果停滯期」困擾許多輕度運動族，運動營養師楊承樺強調，相較於少數有深度運動知識、專精於某種運動項目的重度運動族，大多數以外觀改善為目標的輕度運動民眾，常因運動與飲食上的三大盲點，造成停滯期遲遲無法突破，甚至因此中斷、放棄運動的習慣；其實只要簡單透過高纖豆漿等飲食營養特性搭配運動方式微調，就能提升運動效果、突破撞牆期的糾纏。
多數輕運動民眾面對運動停滯期，會認為提高運動量、運動強度是唯一手段，但忽略了營養補充上的盲點。營養師強調，想達成運動的外觀改善效果，「肌耐力」與「肌肉/脂肪比」是兩大關鍵指標，前者可透過重訓運動養成，而高纖飲食的營養搭配則是後者的達成關鍵。營養師更進一步點出導致輕度運動族效果停滯期的三大營養盲點：盲點一、運動方式偏誤，重有氧輕重訓，基礎代謝難提升；盲點二：輕運動族常會有運動後痠痛時間較長、疲勞持續較久等副作用，卻勿將副作用當有效，運動習慣三天捕魚兩天曬網；盲點三：未搭配運動飲食運動難有減脂效果。
透過高纖豆漿等食材特性的簡單搭配，運動前後進行營養暖身與收操，是突破輕運動族效果停滯期盲點的關鍵，並進一步提出「NonStop高纖飲食法則」的觀念；營養師指出，想降低運動停滯期困擾，飲食營養的選擇搭配上應把握幾個原則──強化運動增肌減脂效果、預防/緩和運動傷害原則、增加飽足避免過量攝食。
而運動族偏好的低/無糖高纖豆漿，因同時具備蛋白質、醣類、纖維質等營養，正是能同時滿足以上需求的絕佳選擇。
營養師說明，高纖豆漿中的蛋白質是增肌必要營養素，提升肌肉量除了能增加基礎代謝帶來更高的燃脂(熱量消耗)效率，有足夠的肌肉支撐，也能降低運動時骨關節的負擔與傷害。其次，低糖豆漿中的微量醣類除了能提供運動時的能量補給，搭配其他醣類/澱粉食材的攝取，更能減緩肌肉分解，藉此避免肌肉損傷與運動後的痠痛。最後，豆漿中的纖維質，可降低飢餓素分泌、減少脂肪和膽固醇吸收，並幫助調節血脂，增加飽足感，讓身體的代謝力更好。
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