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商品訊息描述
.商品名稱:海景國宴魚翅羹+干貝+蟹肉3件組.規格數量:紅燒魚翅羹1200g&評價周年慶plusmn;10%+大蟹管肉200g±10%+無膨發鮮甜海灣貝200g±10% .內容物名稱:蟹管肉、大白菜、香菇絲、筍絲、肉絲、鬼頭刀、蝦仁、扁最新團購魚、烏醋、砂糖、太白粉、胡椒粉、食鹽、海灣貝.食用方式:充分加熱至熟即可食用.食品添加物:無.產地非逛不可不能不逛:台灣.保存期限:冷凍-18℃保存2年.保存方式:請置於送禮推薦2019流行商品冷凍-18℃保存.配送方式:新竹物流/黑貓宅急便配送.製造廠商或國內負責廠商名稱:一二三愛地球實業有限公司.製造廠商或國內負責廠商電話號碼:07-8415008本周限時刷卡優惠.製造廠商或國內負責廠商地址:高雄市苓雅區好物分享年終募集找便宜撿便宜購物四維四路2號4樓之2.投保產品責任險字號:本產品已投保投保中國信託2千萬產品責任險(保險單號碼:1880第17PR0000007號).食品業者登錄字號:E-159094974-00000-9 ★ 產品履歷 ★
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簡易食譜
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
免挨餓也能瘦! 營養師教你挑對減肥食物
▲(示意照/翻攝自Pixabay)
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
不少減肥失敗的人都有過這種經驗,以為不吃飯、或少吃就可以瘦,沒想到沒減到肥反而更胖!事實上,營養師強調,透過飲食控制,不用挨餓就能瘦,只是要維持良好的減重飲食習慣,除了要戒除高熱量、高油脂食物,還要學會挑選食物的減肥技巧。
43歲的呂先生,長期肥胖,加上工作需要輪班,體重最高峰曾達到138公斤,血糖、血壓也一路越來越高,直到接受專業營養師的營養諮詢,花了2年的時間,順利減重45公斤,且不再復胖。
呂先生一開始也對營養師建議的食量與水份充滿疑惑,還一直追問營養師,吃那麼多會瘦嗎?得到的回答只有「吃就對了」,最後就在沒有壓力又兼顧健康下,成功瘦身。
營養師施瑞雯表示,想要滿足口腹之慾,又要維持曼妙身材,其實在食物挑選上有些技巧,像是蒟蒻、仙草、愛玉等食材,體積大、熱量低,不僅可增加飽足感,又可以減少熱量攝取。
另外,膳食纖維也可以增加飽足感,進而有效地控制食慾,施瑞雯建議,盡量優先選擇糙米飯、紫米飯、胚芽飯等;至於蔬菜部分,則建議質地較硬、梗多的大塊蔬菜,均是很好的減重食材。
除此之外,新鮮食物的熱量都比加工食物低,舉例來說,新鮮水果的熱量低於果乾,新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉鬆等,且新鮮食材中營養素含量也比加工食品高,是營養師口中挑選食物的首選。
施瑞雯強調,烹調方式也有技巧,善用清燉、清蒸、水煮、涼拌等方法料理食物,熱量都比油炸、油煎、油炒食物要低得多,外食時多挑清蒸魚、沙拉、涼拌青菜等低熱量食物;且清湯要比濃湯好,一般濃湯添加麵粉與油脂,因此熱量會較清湯來的高,可多選以蔬菜為基底的清湯,亦可增加膳食纖維攝取量。
照片來源:翻攝自Pixabay
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排鈉鹽降血壓!預防動脈硬化的4種抗老飲食
【早安健康/半田俊之介(東海大學醫學部內科學兼任教授)】充分攝取蔬菜,排出多餘鈉鹽
蔬菜富含的鉀鹽,可以排泄人體多餘鈉鹽
蔬菜富含人體保健所不可欠缺的維生素、礦物質、膳食纖維等珍貴營養素,儘管好處多多,卻是飲食快速西化的現代人,最容易攝取不足的食物。想要飲食均衡,就必須養成經常自問「我今天蔬菜吃夠了嗎?」的好習慣。
不但如此,蔬菜內含豐富的礦物質成分─鉀,這是高血壓者最需要的礦物質。因為鉀可以把食鹽的主要成分─鈉排出體外。
海藻與蔬果也有排泄鈉鹽的功效
關於鉀離子能排泄鈉離子的作用機轉,在此為大家做一個簡單說明。人體的鉀離子與鈉離子,會在細胞的裡面與外面維持穩定的平衡關係。也就是說,當鹽分攝取過量,細胞內的鈉離子會增多,鉀離子就會穿透細胞膜進入細胞內,把多餘的鈉離子拉出細胞外。
從上述的內容中,可得知:想要排出體內多餘的鈉鹽,可藉由鉀來幫忙。而蔬菜中含有豐富的礦物質─鉀,所以多吃蔬菜可以排泄體內的鈉鹽,提升降血壓的功效。
除了蔬菜以外,海藻類和水果也富含鉀,平日應該均衡攝取以保健康。
五顏六色的蔬菜各擅勝場,多吃令人健康
想要預防並且改善高尿酸、高血糖、高膽固醇、高血壓等生活習慣病,一天應該要吃足三五○克的蔬菜。
此外,特別建議要多食用胡蘿蔔、南瓜、青椒等,色澤鮮豔且五顏六色的蔬菜。這些多彩繽紛的蔬菜,含有大量維生素A、C、E、β-胡蘿蔔素等營養成分,可以提升抗癌的免疫力、擊退令人體老化的自由基。另外,諸如小黃瓜、萵苣、白蘿蔔等的,顏色較淺的淺色蔬菜,則是補給維生素C的寶庫,一樣也不可或缺。
我們平日在擬定三餐菜單時,注意力總是被肉、魚這些搶盡鋒頭的主菜給吸引,卻忽略了更重要的事情─就是如何為這些主菜搭配豐富的蔬菜。請牢記「均衡的飲食就是多吃蔬菜的飲食」這重要的飲食法則。
高血壓患者更要補充維生素A、C、E!下一頁告訴您原理解說
維生素A、C、E保護高血壓患者
有高血壓情況的人,必定要補充維生素A、C、E
時至今日,維生素的功效已經是眾所皆知,無須本書贅言。
人體是由三大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂肪)為基礎,共同組合而成,但如果少了維生素與礦物質的輔助,無論是三大營養素的哪一種都無法充分作用,所以,醫學上把三大營養素和維生素、礦物質合稱為「第一類營養素」。
遺憾的是,無論哪一種維生素對於降血壓都不具備特別功效,然而,其中的某些維生素卻是高血壓的人絕對不可欠缺,那就是維生素A、C、E。這三種維生素對於預防或改善高血壓造成的動脈硬化,具有很大的功用。
維生素A、C、E可以降低自由基,預防人體老化
維生素A是提升免疫力的營養成分。人體從食物攝取β–胡蘿蔔素以後,會將它轉化成維生素A,降低自由基造成細胞癌化與老化的傷害。
而維生素C與維生素E能夠擊退自由基,防止細胞老化與氧化。尤其是維生素C可以強化抗壓力荷爾蒙的作用,對憂鬱症也有預防效果。維生素E則具有促進血液循環、防止老化的良效,對熱中美容的女性而言更是寶物。
維生素C與維生素E能相互作用,一同攝取效果加倍。
除此之外,維生素B群以消除疲勞的功效聞名。維生素B1、B2、B6、B12等營養素,不但可以消除囤積在體內的疲勞物質,還能夠幫助神經系統機能正常化。
積極攝取以上維生素,對預防血液裡的膽固醇氧化、延緩動脈硬化、調整血壓正常化都有助益。
富含維生素的常見食物
| 維生素A(β- 胡蘿蔔素) | 胡蘿蔔、青紫蘇、巴西利(西洋芹)、山茼蒿、菠菜、南瓜、韭菜、小松菜、肝、鰻魚等 |
| 維生素C | 西印度櫻桃、綠茶、巴西利(西洋芹)、番茄、青椒、菠菜、無花果、奇異果、檸檬等 |
| 維生素E | 葵花油、紅花籽油、大豆油、玉米油、芝麻、杏仁、魚貝類、蛋等 |
| 維生素B群 | 豬肉、肝、鰻魚、糙米、牛奶、乳製品、芝麻、花生、納豆、乾香菇等 |
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本文摘自《血壓完全控制的最新療法〈二版〉》/半田俊之介(東海大學醫學部內科學兼任教授)/新自然主義

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