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下面附上一則新聞讓大家了解時事
春節最後假期 任選新北8處賞鳥景點
(記者黃秀麗新北報導)春節連假農業局特別整理並推薦新北8處賞鳥景點，在假期結束前，民眾不妨帶著望遠鏡到林間、溼地，觀賞在此穿梭與遨翔的鳥類們。
新北市農業局表示，依目前全世界最大的賞鳥紀錄資料庫eBird平台顯示，臺灣已紀錄鳥種有597種，而新北市就高達455種，為全臺之冠。本次推薦新店四崁水、烏來內洞國家森林遊樂區、三峽滿月圓國家森林遊樂區、三重新北大橋下、八里觀音山、金山清水農地、萬里野柳地質公園、貢寮田寮洋地區等8處賞鳥景點，可隨不同場域看到不同特色的鳥種。如三峽滿月圓國家森林遊樂區屬森林山區處，可見臺灣藍鵲、五色鳥、小彎嘴畫眉、大冠鷲等陸鳥出沒，而在金山農地田野處則常有紅隼、蒼鷺、小水鴨及磯鷸、高蹺鴴等許多鷸鴴科水鳥過境度冬。
新北市農業局長李玟表示，新北市為結合農業生產與環境生態的理念，104年開始推動友善田園區域計畫，從雙溪區逐漸推廣到全市，目前友善耕作面積已達142公頃，並持續增加中，也因兼顧保育及環境的政策，使鳥類及各種生態數量在新北市逐年增加，在棲地保育與農業生產達到雙贏局面。
農業局更呼籲民眾在賞鳥時，應遵守不接觸、不餵食、不喧嘩、不驚嚇、不用閃光燈等原則，並嚴守不破壞棲地及不干擾鳥類生活，如此才能在假期中享受賞鳥的樂趣。(自立晚報2019/2/9)
圖說:五色鳥（陳王時攝）
腦鈍鈍、脖頸僵硬，1動作瞬間消除所有疲勞
【早安健康／片山洋次郎（人體氣流為宗的整體法開創者）】強健的頸部肌肉使腦袋冷靜，柔軟的頸部肌肉使腦袋靈活
在思緒疲乏時，手托腮；在眼睛疲勞時，手托腮；腦海枯竭時，試著手托腮；抬起下頷仰頭望天，總之身體姿勢要朝上；手托腮，有助於舒緩僵硬的頸部肌肉。
打開頸部那扇被封鎖的閘門，讓蓄滿水的腦部水庫，一口氣洩洪。腦袋放空地手托腮，時間在不知不覺間流逝，讓人感到煥然一新。
仰頭雙手托腮消除頸部、頭部、眼睛疲勞
【症狀】
•頸部緊繃，進而頭部、眼睛疲勞
【效果】
•舒緩頭部疲勞
•舒緩頸部疲勞
【解說】緊張的頸部肌肉
我們會在緊張時縮下頷，以致頸部肌肉緊縮【圖A】。
特別在從事需要繃緊神經、耗費眼力的行為時，頸部肌肉也會同時維持緊繃狀態。
動作說明
- 臉部上揚(伸展頸部)，可以幫助舒緩頸部後側與兩側的肌肉。
- 雙手托腮，用手承受頭部重量，可以進一步幫助舒緩【圖B】。
- 積極用手托腮。
- 呼吸自然會變得綿長，像是在用力嘆氣般。
- 想要打呵欠時就盡情地打呵欠，藉此進一步舒緩緊繃的頸部。
本文摘自《氣的導引：呼吸調節，愉氣觸療，活元運動，風行日本30年的整體身心平衡法》／片山洋次郎（人體氣流為宗的整體法開創者）／采實文化
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